Første behandling
Sådan foregår en massage
Er det første gang, er det helt normalt at være lidt usikker. En behandling følger næsten altid det samme forløb.
Samtalen
Behandleren spørger, hvorfor du kommer, hvor det gør ondt, og om dit helbred: sygdomme, operationer, medicin og graviditet. Det er ikke nysgerrighed, men for at behandlingen er sikker for dig.
Påklædning
Du klæder om alene og tager det tøj af, der dækker de områder, der skal behandles. Undertøjet beholder du på. Du ligger under et lagen eller håndklæde, og kun det område, der behandles, er afdækket.
Selve massagen
Behandleren starter blidt og øger trykket gradvist. Sig til, hvis det er for hårdt, for blødt eller ubehageligt. Ømhed kan være normalt, men skarp smerte er det ikke.
Bagefter
Rejs dig roligt op, for nogle bliver lidt svimle efter at have ligget ned. Efter en fast massage kan du være øm i et døgn eller to, lidt ligesom efter træning. Bliver du mere end øm, så kontakt behandleren eller din læge.
Tjekliste før behandlingen
Sæt kryds ved det, du er klar med. Listen bliver i din browser og gemmes ikke.
0 af 7 punkter klar
Hvornår skal du vente?
Massage er ikke det rigtige i alle situationer. Vent med behandlingen, og tal med din læge, hvis du:
- har feber eller er akut syg
- har en frisk skade som en forstuvning eller et slag, især de første dage hvor området er hævet
- har en blodprop eller mistanke om en, fx et hævet, varmt og ømt ben
- har sår, en hudinfektion eller udslæt i det område, der skal behandles
- for nylig er blevet opereret
Er du gravid, tager blodfortyndende medicin, er i kræftbehandling eller har en hjerte-kar-sygdom, så fortæl det til behandleren, og spørg din læge, om massage er en god idé for dig.